7月10日晚19：00—20：00，由重庆市教育委员会、重庆市卫生健康委员会指导，重庆市中小学生卫生保健所、重庆市健康教育所、重庆电视台科教频道、网易传媒重庆运营中心、重庆爱尔眼健康科普基地联合开展的线上直播公益讲堂，特邀重庆科教频道主持人雅昕、重庆市健康教育所副所长赖维云、重庆市中小学卫生保健所科长张专及重庆爱尔眼健康科普基地陈茂盛、何勇川、匡毅、陈春梅、李全兰、任仕为等专家，现场讲解科学用眼、护眼，防控近视等相关话题，更有点读机女孩高君雨亲临现场解锁爱尔近视防控黑科技，重庆小学霸分享近视防控心得。
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一年一度的暑假来临
“神兽”出笼啦
爸爸妈妈却急切想给出笼的“神兽”
找个“归宿”
孩子们变着花样的找借口
要看动画片、玩游戏
家长们则想在暑假弯道超车
对比着各个培训机构给孩子在线报班续航
其实，不管是上网课还是孩子拿着手机打游戏、看动画、看小说等，都属于近距离用眼，如何保护孩子的眼睛首先还是要家长的合理引导与约束。如果家长尽职尽责，再注意一些事项的话，孩子的眼睛不会受到太大伤害。
那么家长们应该
如何指导孩子正确用眼呢？
1、读写姿势要正确
在家学习期间，有些孩子比在学校懒散，可能靠在床头看书，躺在沙发上看书。用眼姿势不当，是导致孩子视力下降的重要原因。
家长应该为孩子提供适合其坐高的桌椅，督促他们在家也坚持坐在书桌前看书学习，监督孩子读书写字坚持“三个一”，即胸口与书桌边缘距离保持“一拳”，眼睛与书本的距离保持“一尺”(约33厘米)，握笔时手指与笔尖的距离保持“一寸”(约3.3厘米)。
2、学习之余多远眺
孩子在家以网上学习为主，需要孩子们长时间盯着电子设备，相比在学校课堂上看黑板，网上学习会让眼睛更容易疲劳，建议学习之余多看看远处。由于这段时间网课上得多，孩子们学习之余要尽量少玩电子产品，少看电视，建议家长为孩子们合理安排课余时间，多安排可在室外开展的文体活动，让孩子们不至于太无聊。
3、改变网课屏幕大小
视频媒介距离眼睛越远，对近视的控制越有利。电子产品对眼睛损害方面：手机>平板电脑>台式电脑>电视机。大屏幕、大字体可以减轻眼睛的疲劳，较远距离的观看也会减少近距离阅读对近视的影响。
现在一般的电视机和手机都有‘投屏’功能，在手机设置里找到投屏或者是镜像的选项就可以实现投屏。相比手机、电视机这类显示设备，投影仪因利用光的漫反射，相对更护眼，有条件的家庭可以为孩子选购一台投影设备。
4、选用光线合适的房间
孩子白天在阳光直射的阳台上看书学习，或晚上在昏暗的床头灯下看书、使用电子产品，这些行为都对视力有害。家长要为孩子创造光线适合的学习环境，不要和屏幕形成强烈的反差。
5、注意听课的时长和频率
现在，教育部已经发文对学生每天在网上的学习时间有要求，比如重庆市就要求每天网上授课的时间不得超过4小时。因此，建议家长和老师沟通，每次授课时间最多40分钟，不要让孩子长时间坐在电脑前或看手机听课。如果学校安排的直播时间较长，家长可以让孩子休息一会，回头去听回放。总之，听课时间不要太长，不要连续听课。
6、营养均衡睡眠足
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中，家长要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。充足的睡眠不仅能提供更多的精力，也能对孩子的视力发育产生积极影响。
7、加强运动，做眼保健操
强身健体，不能光靠营养的摄入，还要适当运动，家长应该和孩子一起或督促孩子根据网课安排，制定在家学习、生活的计划，尤其是要留出一定的活动时间。哪怕是做个简单地拉伸、原地踏步、俯卧撑都可以。总之不要久坐不动，整天不是看网课就是做作业，这样下来肯定会影响身体健康的。家长督促孩子每天在固定时间段做做眼保健操，看看远处，按摩一下眼周、转转眼球、闭目休息等，总之，不要长时间用眼，要劳逸结合。
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